Categoria Emagrecimento

Dicas de Emagrecimento – Estabeleça metas que possa cumprir

Antes de iniciar uma reeducação alimentar, não fique inventando metas impossíveis. O seu organismo precisa de um tempo de adaptação, no começo o resultado pode ser mais lento, por esta razão, tenha paciência e foco porque ninguém emagrece com saúde perdendo 10 kg em uma semana.

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Metas 2018

Olá,
Se você está procurando por uma solução milagrosa para perder peso, desculpe lhe decepcionar. Você não vai perder 10 quilos em poucos dias. E poderia perder em um mês? Sim, pode, mas depende do que você estará disposta a colocar na sua vida para atingir este objetivo.
Entendendo como engordamos
Como já disse, não existe milagre.
Uma pessoa engorda por vários motivos:
  • Porque consome mais calorias do que seu corpo gasta;
  • Por distúrbios hormonais ou alguma doença;
  • Porque esqueceu de si mesma em algum momento da sua vida;
  • Porque não se prioriza nunca, sempre todo o restante e mais importante,
  • Porque existem muitos sabotadores do emagrecimento que desconhecemos e
  • muitos mais…
Daí você pensa, mas estou fazendo dieta e não emagreço, tomei aquele chá que minha amiga indicou e de nada adiantou, não perdi um grama.
É isso mesmo. Cada indivíduo é único, o que serve para os outros, não necessariamente serve para você.
Não tenha pressa
As pessoas desistem dos processos de emagrecimento porque não se dão o tempo necessário. Quanto tempo você levou para adquirir estes quilinhos a mais? E agora quer perder tudo de uma vez?
Sei que quer e seria maravilhoso, mas não dá certo. Tem que trabalhar com tempo e consciência colocando os novos hábitos aos poucos em sua mente e aí sim teremos sucesso.
Quando você emagrece rápido, as chances de engordar tudo novamente é muito grande, surgindo o famoso “efeito sanfona”.
Dietas
Acredito que o melhor é aprender a se alimentar de maneira mais saudável, sabendo o que você deve ou não ingerir, sem ser radical.
As dietas podem proporcionar emagrecimento, mas como você não sabe como se alimentar, volta a engordar e as vezes mais peso do que perdeu. Faça reeducação alimentar.
Se você quer perder peso de forma saudável, faça o processo de Coaching de Emagrecimento, não vai se arrepender. Vai perder peso, mudar hábitos e trazer melhorias significativas a sua vida.
Não perca tempo e tenha uma vida mais leve!

Como resistir às tentações das festas de fim de ano?

Tentações

Como resistir às tentações das festas de fim de ano?
“O segredo da felicidade é saber cair nas tentações”.
Autor Desconhecido
As festas de final de ano são grandes obstáculos para quem está na busca da perda de peso. Mas como resistir a tantas tentações. E devemos resistir?
Já sabemos que estamos condicionados a tudo que é bom e como não dizer que são maravilhosos os encontros de final de ano com amigos, familiares e colegas?
É bom sim e temos que aproveitar estes momentos.
Uma das dificuldades de quem está acima do peso é esta vida social, que leva o indivíduo a ceder as tentações.
Mas se é bom e devemos ir, então devemos comer?
Mas se comermos, vamos engordar….
O que fazer?
Primeira ação é participar de tudo sem culpa.
No final de ano e em outras ocasiões, não podemos nos privar da vida social pois faz bem, trará mais alegrias do que problemas. Então devemos ir a aproveitar sem sentir culpa.
Segunda é comer com moderação.
Você pode comer todas as gostosuras das festas de final de ano, porém com moderação.
Aprendemos que podemos comer um pedaço de torta, mas não a torta inteira, certo? Ou seja, tudo que fizermos em exagero nos fará mal, mas tudo com moderação é permitido e faz MUITO BEM.
Em nosso processo de COACHING DE EMAGRECIMENTO trabalhamos isto muito bem: definimos os objetivos, traçamos as metas, descobrimos nossos motivadores, nossos sabotadores e como lidar com eles. Então sei que você está preparado para passar por estas situações sem maiores problemas e se precisar de auxílio sabe que estou aqui.
Se você ainda não está fazendo este processo para chegar ao seu peso ideal, não perca tempo! Inicie agora e verá a diferença.
Então, aproveite as festas de fim de ano e brinde a chegada de 2018 com muita alegria, sem exageros.
Boas festas!