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Metas 2018

Olá,
Se você está procurando por uma solução milagrosa para perder peso, desculpe lhe decepcionar. Você não vai perder 10 quilos em poucos dias. E poderia perder em um mês? Sim, pode, mas depende do que você estará disposta a colocar na sua vida para atingir este objetivo.
Entendendo como engordamos
Como já disse, não existe milagre.
Uma pessoa engorda por vários motivos:
  • Porque consome mais calorias do que seu corpo gasta;
  • Por distúrbios hormonais ou alguma doença;
  • Porque esqueceu de si mesma em algum momento da sua vida;
  • Porque não se prioriza nunca, sempre todo o restante e mais importante,
  • Porque existem muitos sabotadores do emagrecimento que desconhecemos e
  • muitos mais…
Daí você pensa, mas estou fazendo dieta e não emagreço, tomei aquele chá que minha amiga indicou e de nada adiantou, não perdi um grama.
É isso mesmo. Cada indivíduo é único, o que serve para os outros, não necessariamente serve para você.
Não tenha pressa
As pessoas desistem dos processos de emagrecimento porque não se dão o tempo necessário. Quanto tempo você levou para adquirir estes quilinhos a mais? E agora quer perder tudo de uma vez?
Sei que quer e seria maravilhoso, mas não dá certo. Tem que trabalhar com tempo e consciência colocando os novos hábitos aos poucos em sua mente e aí sim teremos sucesso.
Quando você emagrece rápido, as chances de engordar tudo novamente é muito grande, surgindo o famoso “efeito sanfona”.
Dietas
Acredito que o melhor é aprender a se alimentar de maneira mais saudável, sabendo o que você deve ou não ingerir, sem ser radical.
As dietas podem proporcionar emagrecimento, mas como você não sabe como se alimentar, volta a engordar e as vezes mais peso do que perdeu. Faça reeducação alimentar.
Se você quer perder peso de forma saudável, faça o processo de Coaching de Emagrecimento, não vai se arrepender. Vai perder peso, mudar hábitos e trazer melhorias significativas a sua vida.
Não perca tempo e tenha uma vida mais leve!

Por que engordamos?

 

Ter um corpo maravilho… que não sonha, né?! Absolutamente todos nós não só desejamos, mas devemos (por questões de saúde) ter um corpo saudável, livre da obesidade. No entanto, tem se tornado cada vez mais difícil conseguir manter um corpo saudável e belo, devido a muitos fatores.
Neste artigo você vai entender como porque engordamos tanto e o que deve ser feito para manter corpo saudável e livre da obesidade.

 

Motivos para engordar

Existem inúmeros motivos para engordarmos com facilidade. Vou mostrar apena alguns, e o principal: vou mostrar como você pode resolver os problemas e obter o corpo dos sonhos!
Saiba que seu problema pode nem sequer estar listado aqui. São tantas as dificuldades que levam as pessoas a engordar que citar todas elas seria muito confuso. A única pessoa indicada para tal trabalho, analisa o indivíduo caso-a-caso: o coach de emagrecimento!

 

Mente Pré-histórica

No passado tínhamos pouca comida, e o pouco que existia era difícil de ser conseguido, haviam chances de morrer de fome, de morrer de ataques animais na caça, de não encontrar caça ou não encontrar qualquer tipo de alimento. Isso tudo fez com que o homem pré-histórico aprendesse a comer o máximo possível quando tinha comida, já que não sabia quando teria mais, e não era possível armazenar comida.
Atualmente, temos resquícios desses fatores, que nos fazem comer mais do que o devido.

 

Ansiedade


A ansiedade é grande motivo para a obesidade é ansiedade.
Muitas pessoas, ansiosas e estressadas, acabam se acalmando com o alimento, principalmente os doces (vilões da dieta!). A compulsão por comer gera uma indignação no indivíduo, que depois acaba ficando mal, triste, ansioso e, muitas vezes, come para se sentir melhor: ciclo engordativo vicioso

 

Sedentarismo


É o caso determinante na maioria dos casos. Com as diversas profissões se espalhando, o trabalho sentado, como dirigir, trabalhos de escritório, aulas, coach, etc., são feitos sentados, gerando menos tempo para gasto de calorias. Além disso, as pessoas muitas vezes não têm tempo, ou ânimo, para treinar, praticar exercícios físicos e manter seu organismo equilibrado.

 

Genética, Família

Outro fator de risco é a genética. Segundo a ciência, se ambos os pais forem obesos, há chance de 80% de que o filho seja também obeso, se for somente um dos pais, há chance de obesidade de 50%, enquanto nos casos em que nenhum dos pais é obeso, a chance é de 9%; gritante!
No entanto, esse fator não deve ser levado de forma determinista. Muitos casos são realmente genéticos, outros, são hábitos alimentares, que podem ser modificados com a ajuda de profissionais como o Coach.

 

Problemas Hormonais

Existem problemas hormonais. Estes são um dos mais difíceis de lidar, mas não impossíveis! A consulta com médicos especializados e uma mudança de rotina, tanto alimentar quanto física, já são capazes de proporcionar uma vida sadia!

 

Qual a Solução

A dificuldade para emagrecimento, para manter o corpo magro, sadio, belo, etc., são grandes. Muitas pessoas sequer sabem porque engordam, coisa que é essencial para resolver seu problema! No entanto, independente do seu problema, você pode ter o corpo dos sonhos, o peso dos sonhos, você pode olhar no espelho e ver aquele corpo que te faça sorrir!
Para conseguir alcançar esses objetivos, primeiramente você precisa conhecer e entender seu problema para somente depois solucioná-lo. A grande confusão começa justamente nessa etapa: reconhecer ou conhecer o erro é realmente difícil. Por isso você precisa de ajuda de alguém especializado, como o Coach, que te ajudará a conhecer seus erros, seus problemas, e, obviamente, te ajudará a resolver todos seus problemas e alcançar seu objetivo!

Saiba como o Coaching pode Ajudar a Emagrecer

O sonho de entrar em forma é algo que se torna cada vez mais forte. A obesidade aumenta seriamente no mundo todo. A pressão social e a busca pela saúde crescem constantemente.
Conseguir um corpo bonito e saudável nunca foi tão necessário e buscado, quanto nos tempos atuais. No entanto, talvez nunca tenha sido tão difícil não engordar. Devido aos alimentos disponíveis no mercado, às correrias do dia-a-dia, etc., as pessoas se alimentam de forma equivocada, deixam de praticar atividades físicas e se adequam para uma vida sedentária! Se este também é seu problema, como de inúmeras pessoas, você precisa ler este artigo!

Será que você precisa entrar em forma?

O mal estar com o corpo, a baixa autoestima, a vergonha, entre muitos outros problemas desse tipo, são sintomas de que você precisa conquistar seu corpo sonhado para se restabelecer. Pense no corpo que você sonha, os formatos e tamanho que você quer, a disposição física que você precisa.
Consegue se imaginar tendo alta disposição física? Caminhando, correndo, tendo força, ânimo e disposição para todos os dias? Consegue se imaginar olhando no espelho de sentindo prazer no corpo que vê? Se imagine sentindo admiração por si mesmo (a). É isso que você irá conseguir! Os passos são fáceis de entender, você só precisa de determinação e acompanhamento adequado.
Primeiro, você precisa entender por que é tão difícil emagrecer.

Porque é tão difícil emagrecer

Muitas pessoas acham que somente uma boa dieta e um pouco de exercício físico serão suficientes para alcançarem o peso desejado, conseguir o corpo ideal e se manter saudáveis, porém, existem cerca de 27 (vinte e sete) causas que podem aumentar ou manter a obesidade, tornando a saúde frágil e comprometida. Você sabia disso?
Na maioria dos casos a obesidade está muito mais ligada a fatores internos, psicológicos, do que hábito externos. Crenças, sentimentos, objetivos, etc., fazem com que as atitudes não sejam mantidas de forma correta, acarretando uma sensação de que é impossível emagrecer. Outras vezes o indivíduo emagrece, mas assim que consegue atingir o seu objetivo, volta a engordar novamente, as vezes de forma ainda pior que antes! Esses problemas ocorrem devido a diversos fatores (alguns daqueles vinte e sete que citei acima), que precisam ser identificados e solucionados.

Como o Coaching irá te ajudar?

 

Focando na dificuldade pessoal de cada indivíduo, o Coaching irá te ajudar a emagrecer da forma correta, conhecendo seus medos e problemas, para que você possa ter sucesso na busca pelo corpo ideal!
O profissional irá analisar você em todos os aspectos, buscando sempre identificar suas dificuldades e objetivos. Quando identificar suas dificuldades, irá te indicar os seus problemas, para que você tome consciência do por que você tem tido dificuldade. No entanto, o responsável te ajudar de forma ainda mais presente, te dando indicações de atitudes e métodos para alcançar seu objetivo com o menor sofrimento possível!

Porque você precisa de um Coach

Se você já tentou emagrecer, com certeza já sabe que o processo não é nada fácil. É difícil resistir em comer coisas que se gosta muito; além do fato de que é muito difícil deixar de lado os hábitos sedentários, iniciar um treinamento físico e manter uma disciplina séria de emagrecimento. Sem o devido apoio, a maioria das pessoas desistem de emagrecer, aceitando uma vida na qual não estão felizes!
Para conseguir resistir a uma disciplina rígida, iniciar uma reeducação alimentar e começar a praticar exercícios físicos regularmente, é essencial que você tenha um acompanhamento devido, focado em você. Nesta etapa, amigos e companheiros não podem ajudar, pois não estão focados em seu emagrecimento, e, caso estejam, não são profissionais nessa área. Sendo assim, o Coach de Emagrecimento é essencial para que você alcance seu objetivo em pouco tempo, com o menor sofrimento possível, de forma saudável!